5 ProPoints // 6 SmartPoints
Zubereitungsdauer: 30 min
Garzeit: 0 min
Weitere Zeit: 0 min
Portionen: 4
- Zutaten
-
- 1 Stück Zwiebel/n
- 1 Zehe(n) Knoblauch
- 1 Stück Paprika
- 1 Stück Paprika
- 1 Stück Paprika
- 2 Stück Zucchini
- 1 Stück Auberginen
- 2 TL Pflanzenöl
- 1 TL Kräuter der Provence
- 1 Prise(n) Jodsalz
- 1 Prise(n) Pfeffer
- 160 g Langkornreis, trocken
- 2 EL Tomatenmark
- 400 g Tomaten, passiert
- 100 ml Gemüsebrühe, zubereitet, (1/2 TL Instantpulver)
- 3 EL Crème légère
-
- Anleitung
-
- Zwiebel schälen und würfeln. Knoblauch pressen. Paprika, Zucchini und Aubergine waschen. Paprika entkernen und Aubergine in Stücke schneiden.
- Öl in einer Pfanne erhitzen und Zwiebelwürfel mit Knoblauch darin ca. 1 Minute dünsten. Gemüsestücke zufügen und ca. 5 Minuten braten. Mit Kräutern der Provence, Salz und Pfeffer würzen. Reis nach Packungsanweisung in Salzwasser garen.
- Tomatenmark unter das Gemüse rühren. Mit Tomaten und Brühe ablöschen, ca. 10 Minuten köcheln lassen. Mit Crème légère verfeinern und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Ratatouille mit Reis servieren.