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Zubereitungsdauer: 35 min
Garzeit: 15 min
Weitere Zeit: 30 min
Portionen: 4
Zutaten
- 360 g Hähnchenbrustfilet, roh
- 1 Prise(n) Jodsalz
- 1 Prise(n) Pfeffer
- 1 Stück Zitronen, unbehandelt
- 3 TL Pflanzenöl, Rapsöl/Sonnenblumenöl
- 1/4 TL Chilipulver/Chiliflocken
- 1 Prise(n) Kreuzkümmel/Cumin
- 1 Prise(n) Koriander
- 1 Stück (grün) Paprika
- 1 Stück (rot) Paprika
- 1 Stück (gelb) Paprika
- 8 Stück Feigen, frisch
- 160 g Couscous, trocken
- 300 ml Gemüsebrühe, zubereitet, (1 1/2 TL Instantpulver)
- 3 EL (gehackt) Petersilie, (frisch oder TK)
Anleitung
- Hähnchenbrustfilet abspülen, trocken tupfen, würfeln, salzen und pfeffern. Zitronenschale abreiben und Saft auspressen. Für die Marinade 2 TL Öl mit 1 TL Zitronensaft, 1/4 TL Zitronenschale, Chilipulver, Kümmel und Koriander vermischen. Hähnchenbrustfiletwürfel mit Marinade in einen Gefrierbeutel geben, gut verkneten und ca. 30 Minuten darin marinieren.
- Paprika waschen, entkernen und würfeln. Feigen waschen und würfeln. Hähnchenbrustwürfel in einer heißen Pfanne fettfrei ca. 6 Minuten rundherum braten und herausnehmen. Couscous im Bratensatz anrösten, mit 250 ml Brühe ablöschen und ca. 5 Minuten quellen lassen.
- Für das Dressing restliches Öl mit 3 EL Zitronensaft und restlicher Brühe vermischen. Hähnchenbrust-, Paprika- und Feigenwürfel unter den Couscous mischen. Dressing und Petersilie unter den Salat heben, mit Kümmel, Koriander, Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.