5 ProPoints // 3 SmartPoints
Zubereitungsdauer: 15 min
Garzeit: 15 min
Weitere Zeit: 0 min
Portionen: 4
Zutaten
- 1 TL Pflanzenöl, Rapsöl/Sonnenblumenöl
- 1 Stück Gemüsezwiebeln, in Scheiben
- 2 TL Ingwer, frisch, fein gerieben
- 3 Zehe(n) Knoblauch, zerkleinert
- 1 TL Chilipulver/Chiliflocken
- 2 TL Curry
- 1 TL Weizenmehl
- 1 TL (unzubereitet) Hühnerbrühe (Instantpulver)
- 120 g Bohnen (Busch-/Schnitt-/Stangenbohnen), halbiert
- 560 g Hähnchenbrustfilet, roh, in 3 cm große Würfel geschnitten
- 60 ml Kokosmilch, cremig
- 1 Bund Koriander, frisch gehackt
- 2 EL Schnittlauch
- 1 Stück Limetten, in Spalten geschnitten
Anleitung
- Öl in einem Topf erwärmen. Zwiebeln bei mittlerer Hitze darin etwa 1 min. andünsten. Hitze reduzieren. Ingwer, Knoblauch, Chili, Curry und Mehl hinzufügen und unter Rühren kurz anschwitzen. Brühe und Bohnen dazugeben und mit Deckel 5 min. kochen lassen.
- Hähnchenwürfel einrühren und mit Deckel weitere 10 min. bei niedriger Hitze kochen lassen, bis das Fleisch durch ist. Kokosmilch, Koriander und Schnittlauch unterrühren und nochmals erwärmen – das Curry sollte dabei nicht kochen. Mit den Limettenspalten servieren.