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Zubereitungsdauer: 25 min
Garzeit: 5 min
Weitere Zeit: 0 min
Portionen: 6
Ein Burger wie er sein muss: Knackiges Gemüse, saftiges Fleisch und eine würzige Sauce – lecker!
Zutaten
- 150 g Magermilchjoghurt, Natur, bis 0,5 % Fett
- 2 EL Mayonnaise/Salatcreme, bis 10 % Fett
- 2 EL Senf, klassisch
- 1 EL (gehackt) Petersilie, (frisch oder TK)
- 1 Prise(n) Jodsalz
- 1 Prise(n) Pfeffer
- 2 Stück Gewürzgurke/n
- 2 TL Tomatenmark
- 1 1/2 EL Gemüsebrühe, zubereitet, (1 Prise Instantpulver)
- 1 TL Honig
- 3 Spritzer Worcestersauce
- 3 Spritzer Tabasco
- 6 Stück Tomaten, frisch
- 1 Stück Salatgurke/n
- 1 Stück Romanasalat/Römersalat
- 1 Stück (mittelgroß) Zwiebel/n
- 600 g Tatar, roh
- 150 g Magerquark
- 1 1/2 TL Paprikapulver
- 6 Stück Vollkornbrötchen
- 3 EL Röstzwiebeln
Anleitung
- Für die Joghurtcreme Joghurt mit Salatcreme, 1 EL Senf und Petersilie verrühren, salzen und pfeffern. Für die Tomatensauce Gewürzgurken abtropfen lassen und fein würfeln. Mit Tomatenmark, Brühe und Honig verrühren und mit Worcestersauce und Tabasco abschmecken. Für den Belag Tomaten und Gurke waschen und in Scheiben schneiden. Romanasalat waschen und trocken schleudern.
- Für die Burger Zwiebel schälen und fein würfeln. Mit Tatar, Quark und restlichem Senf verkneten. Mit 1 TL Salz, Paprikapulver und Pfeffer würzen. Aus der Masse 6 Frikadellen formen und auf dem Grill ca. 3–5 Minuten von jeder Seite grillen.
- Vollkornbrötchen aufschneiden und je eine Hälfte mit Joghurtcreme und eine Hälfte mit Tomatensauce bestreichen. Mit Salatblättern, einigen Tomatenscheiben, Frikadellen und einigen Gurkenscheiben belegen. Mit Röstzwiebeln bestreuen und zusammenklappen. Mit restlichem Gemüse als Beilage servieren.