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Zubereitungsdauer: 20 min
Garzeit: 20 min
Weitere Zeit: 0 min
Portionen: 2
- Zutaten
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- 300 g Broccoli
- 240 g Hähnchenbrustfilet, roh
- 2 Stück Karotten/Möhren
- 200 g Kartoffeln, gegart
- 2 Stück Frühlingszwiebeln/Lauchzwiebeln
- 100 g Zuckererbsenschoten
- 1 Prise(n) Jodsalz
- 1 TL Pflanzenöl
- 1 Prise(n) Pfeffer
- 1 Prise(n) Curry
- 200 ml Gemüsebrühe, zubereitet, (1 TL Instantpulver)
- 2 EL Frischkäse, bis 16 % Fett absolut, mit Kräutern
- 1 TL Zitronensaft
- 1 EL Saucenbinder (Instantpulver), hell
- 1 EL Schnittlauch
- 1 EL Petersilie
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- Anleitung
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- Broccoli in kleine Röschen teilen, Hähnchenbrustfilet in Streifen, Karotten und Kartoffeln in Würfel, Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden und Zuckererbsenschoten diagonal halbieren. Zuckererbsenschoten kurz in kochendem Salzwasser blanchieren und kalt abschrecken.
- Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen, Hähnchenbruststreifen darin ca. 5 Minuten anbraten, Gemüse zufügen und mit Salz, Pfeffer und Currypulver würzen. Mit Gemüsebrühe ablöschen und ca. 8 Minuten köcheln lassen. Frischkäse einrühren, mit Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Currypulver noch einmal abschmecken, mit Saucenbinder binden und mit Schnittlauchringen und gehackter Petersilie verfeinern.