Joghurt-Früchte-Smoothie

Zutaten

• 850 g Fruchtcocktail/Fruchtsalat (Konserve ohne Zucker)   
•   250 g Magermilchjoghurt, Natur, bis 0,5 % Fett   
• 150 ml Kefir, 1,5 % Fett, fettarm   
• 2 EL Zucker   
• 2 Blatt/Blätter Minze   

Anleitung

• Tropenfrüchte, Joghurt, Kefir und Zucker pürieren. Den Smoothie mit frischer Minze garnieren.
• Gut zu wissen: Du wunderst dich, warum Obst und Gemüse 0 Punkte haben – der ganze Smoothie aber deutlich mehr? Hier haben wir uns nicht verrechnet: Obst und die meisten Gemüse haben 0 Punkte, wenn du sie isst. Sobald du sie jedoch zu einem Smoothie oder Saft verarbeitest, musst du weniger kauen und nimmst schneller Energie zu dir – deswegen werden Punkte fällig.