11 ProPoints // 10 SmartPoints
Zubereitungsdauer: 30 min
Garzeit: 15 min
Weitere Zeit: 0 min
Portionen: 4
Zutaten
- 5 TL Olivenöl
- 1 1/2 TL Paprikapulver
- 1/2 TL Chilipulver/Chiliflocken
- 2 1/2 EL Zitronensaft
- 2 Zehe(n) Knoblauch, gepresst
- 2 EL (gehackt) Petersilie
- 1 Prise(n) Jodsalz
- 1 Prise(n) Pfeffer
- 300 g Hähnchenbrustfilet, roh
- 200 g Süßkartoffeln, dünn geschnitten
- 2 Stück (mittel) Zucchini, längs in Scheiben geschnitten
- 1 Stück Paprika, gewürfelt
- 1 Stück (mittelgroß) Zwiebel/n, in Streifen
- 2 Stück Tomaten, frisch, grob gehackt
- 10 Stück Oliven, grün, mariniert
- 1 EL Schnittlauch
- 2 TL Kapern, gehackt
- 8 Scheibe(n) Vollkornbrot, leicht getoastet
- 150 g Spinat, vorzugsweise junger Spinat
Anleitung
- 1 TL Olivenöl, Paprika- und Chilipulver, 1 ½ EL Zitronensaft, Knoblauch und 2 EL Petersilie in einer Schüssel vermischen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Hähnchenbrustfilet hineingeben und mit der Sauce bedecken. Mit Folie abdecken und wenn möglich 30 Minuten marinieren.
- Währendessen Grill oder Grillpfanne vorheizen. Vorbereitetes Gemüse mit 1 TL Olivenöl vermengen und bei hoher Hitze 1–2 Minuten pro Seite grillen oder braten. Auf einen Teller geben und beiseite stellen.
- Hähnchenbrustfilets mit 1 TL Olivenöl einpinseln, mit Salz und Pfeffer würzen und 3–4 Minuten pro Seite grillen oder braten. Auf einen Teller geben, mit Folie bedecken und zur Seite stellen.
- Tomaten, Oliven, restliche Petersilie, Schnittlauch, Kapern und restliches Öl sowie Zitronensaft in einer Schüssel vermischen. Mit Salz und Pfeffer würzen und gut umrühren.
- Von jeder Sorte des gegrillten Gemüses je eine Lage auf 4 Scheiben Brot verteilen. Mit Hähnchenbrustfilets belegen und mit etwas Salsa bedecken. Mit Spinatblättern und anschließend einer Scheibe Brot bedecken und servieren.