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Zubereitungsdauer: 10 min
Garzeit: 5 min
Weitere Zeit: 0 min
Portionen: 1
Zutaten
- 5 Stück Tomaten, frisch
- 1 TL Oregano, getrocknet
- 200 EL Gemüsebrühe, zubereitet, (1 TL Instantpulver)
- 1 Prise(n) Jodsalz
- 1 Prise(n) Pfeffer
- 1 EL Schmand, 24 % Fett
- 4 Stück Weight Watchers Mini Frikadellen
- 4 EL Apfelkompott/Apfelmus, ohne Zucker
- 100 g Magerquark
- 1 Spritzer Süßstoff, flüssig, nach Geschmack
- 1 Scheibe(n) Pumpernickel
Anleitung
- Tomaten waschen und würfeln. Mit Oregano und Brühe in einen Topf geben, aufkochen und ca. 5 Minuten köcheln lassen. Suppe kräftig salzen, pfeffern und mit Schmand verfeinern. Mini Frikadellen zufügen und Suppe in einen gut schließenden Behälter füllen.
- Für den Apfelquark Apfelmus mit Quark verrühren und mit Süßstoff verfeinern. Ebenfalls in einen gut schließenden Behälter füllen. Nach Wunsch mit frischen Apfelspalten servieren.
- Suppe in der Mikrowelle erwärmen und mit Pumpernickel servieren. Als Nachtisch Apfelquark essen.